BEBAS DARI SAKIT MENTAL

Penayakit mental adalah suatu ketidak mampuan menyesuaikan diri serius sifatnya, yang mengakibatkan adanya ketidakmampuan tertentu pada seseorang. Sumber utamanya adalah kegagalan memenuhi kebutuhan akan rasa bersalah dan kegagalan memenuhi ambisi au keinginan kuat. Akibat yang ditimbulkan dari penyakit mental bagi sebagai orang adalah menjadi pemalu dan menarik diri, dan sebagaian lain menjadi garan, agresif, dan jahat (Gea, Wulandari, Babari, 2003). Lalu bagaimana mencegahnya ? Ada tujuh cara untuk mencegah penyakit mental ini, yaitu:

1.       Menyadari keadaan mental sendiri

Dilakukan denagn mengikut tes mental, melakukan refleksi diri di saat tenang, atau bertanya pada orang lain tentang keadaan diri sendiri.

2.      Menyedidiki masa lalu yang berpotensi sebagai  penyebab terjadinya gangguan mental.
Dalam salah satu terapi dianjurkan bahwa pengalaman-pengalaman masa lalu harus disadari dan diungkapkan kembali dengan berbagai cara, dengan sendiri atau dalam kelompok, atau dengan bantuan terapis.

3.       Memiliki teman sebagai tempat berbagi.
Banyak ahli menunjukkan bahwa bagi kebanyakan orang, pertumbuhan dan peningkatan kepribadian berlasung berkat pertolongan orang yang dekat dengan kita.

4.      Berusaha menemukan bentuk-bentuk tingkah laku yang akan memuaskan kebutuhan psikologis dasar.
Bila sumber penyebab gangguan mental sudah jelas, maka langkah pencengahan dan pemulihannya akan efektif.

5.      Meminta bantuan psikolog.
Bisa terjadi bahwa sesudah berusaha mencarinya, penyebab gangguan mental itu belum dapat juga diidetifikasi oleh kita sendiri atau orang lain yang dekat dengan kita.

6.      Tinggal dalam lingkungan yang kondusif.
Orang yang sedang mengalami gangguan mental membutuhkan lingkungan yang sengaja diciptakan sesuai dengan suasana yang lebih menjamin untuk dapat melakukan tindakan-tindakan yang dapat memenuhi kebutuhan dasar psikologisnya.

7.      Mengerahkan kecenderungan alamiah kea rah nilai-nilai yang luhur dan berpikir positif.
hal ini untuk ditumbuhkan dalam diri orang yang mengalami gangguan mental berat.

Ini lah ketuju cara untuk mencegah gangguan mental. 

sumber:BUPSI 6th